Кого в детстве родители не кормили кашей из тыквы? А кто не знает о потрясающей полезности тыквенного сока?Многие думают, что готовить ее очень сложно и поэтому редко употребляют в пищу. А в Европе ценные качества плода уже оценили по достоинству и готовят потрясающие блюда. Это и супы, и каши и десерты и салаты. Овощ с небольшой калорийностью (25 калорий на 100 г) богат на бета-каротин, клетчатку и целый комплекс витаминов. Для диетического питания рекомендуют употреблять семечки тыквы, содержащие омега-3. Представляем вашему вниманию лучшие тыквенные диеты.
Диета на тыкве и пшене
Следует сразу сказать, что это монодиета. За неделю строгих ограничений можно избавиться от 5-7 кг жиров. Пшено с тыквой — сытное и вкусное блюдо. Желтые зерна имеют калорийность в 350 калорий на 100 г. на один день нужно подготовить около килограмма тыквы и 200 г пшена. В итоге за день вы будете потреблять всего 1000 калорий.
Для приготовления каши нужно очистить овощ, нарезать кубиками и запечь. Сварить пшено, в воде соблюдая пропорцию 1:1. В загустевшую кашу добавить запеченный овощ. Никакого молока, сахара и соли употреблять нельзя. Пить можно любой чай, воду минеральную. Употребить кашу за пять приемов. Время между приемами должно быть распределено равномерно.
Тыквенная диета на 12 дней
Разделить диету на три цикла. Соблюдать водный режим. Можно есть немного фруктов. Начальный и заключительный цикл состоит из следующего рациона питания:
- Утро. Приготовить салат из отварной моркови и запеченной тыквы. Несладкий зеленый чай.
- Обед. Приготовить суп из тыквы. Почистить и нарезать кубиками сладкий перец, морковь, картофель и тыкву. Положить в кастрюлю и немного налить воды. Когда суп закипит добавить порезанный мелко помидор. Кушать сколько хочется.
- Вечер. Приготовить из тыквы моркови и томатов рагу. При желании добавить кабачки. Тушить на растительном масле недолго. Готовить без соли. Разрешается приправить специями и зеленью.
Во время центральной фазы нужно заняться очисткой организма. Утром на голодный желудок выпивается стакан тыквенного сока и не кушать как минимум час. Есть в течение дня можно только тыкву и ничего другого. Употреблять в любом виде и сколько хочешь. Допускается потребление овощей и фруктов по 300 г на день.
Попробуйте эти или другие тыквенные диеты, и вы увидите отличный результат.
