За даними ВООЗ, у більш ніж 3,5 млрд осіб діагностовано захворювання порожнини рота. Це все пов’язано з недостатньою гігієною. Далеко не всі знають, як правильно чистити зуби, тому варто звернути увагу на деякі ключові особливості цієї процедури.
Навіщо чистити зуби
Гігієнічна процедура потрібна для того, щоб уникнути:
- карієсу зубів, оскільки в зубному нальоті є збудник цього захворювання;
- запальних процесів – у порожнині рота можуть бути збудники різноманітних хвороб;
- зміни кольору зубів – любов до різноманітних напоїв впливає на якість зубів, які поступово змінюють свій природний колір;
- утворення зубного каменю, який є дуже шкідливим для зубів та ясен;
- неприємного запаху з рота.
Саме тому варто знати, як чистити зуби. Виконуючи цю процедуру регулярно, можна уникнути описаних негативних наслідків.
Що знадобиться
Щоб чистить зуби, потрібен мінімальний набір. Для цього необхідно обов’язково мати зубну щітку та пасту. Стоматологи не рекомендують використовувати абразиви у вигляді морської солі, соди, товченого деревного вугілля. Вони підвищують чутливість та пошкоджують емаль.
Ополіскувач порожнини рота також можна використовувати у своєму повсякденному догляді для того, щоб зменшити кількість мікробів. При цьому такі засоби можуть бути призначені тільки лікарем-стоматологом, щоб не нашкодити оболонці порожнини рота.
Як правильно чистити зуби
Інструкція, як чистити зуби, виглядає наступним чином:
- Для початку щітку потрібно трохи зволожити водою.
- Далі нанесіть зубну пасту розміром з невелику горошину.
- Поверніть головку зубної щітки під кутом 45 градусів у бік зубного ряду.
- Короткими рухами необхідно почистити зуби.
- Починайте з нижнього ряду і поступово переходьте до верхнього.
- Після завершення процедури прополощіть ротову порожнину.
- Уся ця послідовність займає 2-3 хвилини.
Після чистки також можна скористатись ополіскувачем, щоб досягти кращого ефекту. Тривалість чищення повинна складати до 3 хвилин для того, щоб видалити якомога більшу кількість шкідливих бактерій. Що стосується питання, як часто потрібно чистити зуби, тут все достатньо просто. Стоматологи рекомендують виконувати процедуру зранку та ввечері.
Підтримка гігієни ротової порожнини є дуже важливою для загального здоров’я. Потрібно дотримуватись не тільки індивідуальної гігієни, а також проходити професійну чистку та профілактичні огляди періодично для того, щоб уникнути серйозних патологій та зберегти гарну посмішку.
